Conversation between a therapist and her patient (अंग्रेज़ी वार्तालाप # 32)

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Gayatri: Hi Priya! How are you today?
गायत्री: हाय प्रिया! आज आप कैसी हैं?

Priya: I’m good ma’am.
प्रिया: मैं अच्छी हूँ मैडम।

Gayatri: Okay then, let’s start the session. Tell me if you have any stress?
गायत्री: ठीक है, फिर सेशन शुरू करते हैं। मुझे बताओ अगर तुम्हें कोई बात परेशान कर रही हो तो?

Priya: I am in my final year and the pressure of performing well in exams and getting good grades is really affecting my mind.
प्रिया: मैं अपने फाइनल इयर में हूँ और परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने और अच्छे ग्रेड प्राप्त करने का दबाव वास्तव में मेरे दिमाग को प्रभावित कर रहा है।

Gayatri: I understand.
गायत्री: मैं समझती हूँ।

Priya: My parents have high hopes. They expect me to top the class. With all the fear and anxiety I don’t know how well I can do.
प्रिया: मेरे माता-पिता को मुझसे बहुत उम्मीदें हैं। वे मुझसे क्लास में टॉप करने की उम्मीद करते हैं। इतने डर और चिंता के साथ मुझे नहीं पता कि मैं कितना अच्छा कर सकती हूं।

Gayatri: So you think that your anxiety may affect your concentration?
गायत्री: तो तुम्हें लगता है कि तुम्हारी चिंता तुम्हारी कंसंट्रेशन को प्रभावित कर सकती है?

Priya: Yes! I can’t focus on anything. I can’t sit and study for more than half an hour. I’m afraid I won’t remember what I learn.
प्रिया: हाँ! मैं किसी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकती। मैं आधे घंटे से ज्यादा नहीं बैठ सकती और पढ़ाई नहीं कर सकती। मुझे डर है कि मुझे याद नहीं रहेगा कि मैं क्या पढ़ रही हूँ।

Conversation between a therapist and her patient…

Gayatri: Hmm. Your concern is genuine. You have a lot on your shoulders. You want to make your parents happy and in turn you are forgetting to take care of yourself.
गायत्री: हम्म। तुम्हारी चिंता वाजिब है। तुम्हारे कंधे पर बहुत ज़िम्मेदारियाँ है। तुम अपने माता-पिता को खुश करना चाहती हो और बदले में तुम अपना ख्याल रखना भूल रही हो।

Priya: I guess so.
प्रिया: मुझे ऐसा लगता है।

Gayatri: I would ask you to maintain a diary and write down all your thoughts in it. Apart from that make sure to meditate for at least 15 minutes daily. You need to calm down your anxiety before you learn anything. You won’t be able to remember those things otherwise.
गायत्री: मैं तुम्हें एक डायरी बनाए रखने और उसमें अपने सभी विचार लिखने के लिए कहूँगी। इसके अलावा रोजाना कम से कम 15 मिनट तक ध्यान अवश्य करें। कुछ भी सीखने से पहले तुम्हें अपनी चिंता को शांत करना होगा। वरना तुम उन चीजों को याद नहीं रख पाओगी।

Priya: Now I understand why I can’t remember anything.
प्रिया: अब मुझे समझ में आया कि मैं क्यों कुछ याद नहीं रख सकती।

Gayatri: Yes. It is important for you to clear your mind and calm yourself. Practice what I told you and I’ll meet you in the next session.
गायत्री: हाँ। तुम्हारे लिए जरूरी है कि तुम अपना दिमाग साफ़ करो और खुद को शांत करो। मैंने जो तुम्हें बताया उसका अभ्यास करो और मैं अगले सेशन में तुमसे मिलूँगी।

Priya: Thank you ma’am! I’ll see you soon!
प्रिया: थैंक यू मैडम! जल्द मिलेंगे!